Wil je graag starten met fitness, maar vind je het leuker om samen met iemand te trainen? Dan is duo personal training misschien iets voor jou.
Bij duo personal training train je met twee personen en een personal trainer. Je krijgt dus begeleiding tijdens je workout, maar je staat er niet alleen voor. Je kunt samen trainen met je partner, vriend, vriendin, broer, zus of iemand anders met wie je graag sport.
Bij ISOGYM in Izegem is duo personal training mogelijk. Je traint samen, maar de oefeningen kunnen nog altijd aangepast worden aan jullie eigen niveau en doelen.
Wat is duo personal training?
Duo personal training is eigenlijk heel eenvoudig: twee mensen trainen samen met één personal trainer.
De trainer maakt een training die past bij beide personen. Jullie hoeven dus niet exact hetzelfde niveau te hebben. De ene kan bijvoorbeeld al langer fitnessen, terwijl de andere net begint.
Tijdens de workout krijg je uitleg over de oefeningen en wordt er gekeken naar je uitvoering. De trainer kan ook het gewicht, aantal herhalingen of de oefening zelf aanpassen wanneer dat nodig is.
Het is dus iets anders dan gewoon samen naar de fitness gaan.
Wanneer je met een vriend(in) naar de gym gaat, moet je zelf bepalen wat je gaat doen. Bij duo training zorgt de personal trainer voor de workout en krijgen jullie begeleiding tijdens de training.
Waarom kiezen voor duo personal training?
Een van de grootste voordelen is simpelweg dat je samen bent.
Voor veel mensen is het makkelijker om te gaan sporten wanneer iemand anders ook meegaat. Als je met iemand hebt afgesproken om te trainen, zeg je minder snel af. Je hebt elkaar een beetje als stok achter de deur.
Ook tijdens de workout kan het leuker zijn. Je kunt elkaar aanmoedigen en elkaar net dat beetje extra motivatie geven wanneer een oefening lastig wordt.
Daarnaast krijg je begeleiding van een personal trainer. Je hoeft dus niet zelf uren op YouTube of Instagram te zoeken naar oefeningen en workouts.
Je trainer kan bijvoorbeeld uitleggen hoe je een squat, deadlift, chest workout, leg workout of andere oefening uitvoert. Zo weet je tenminste waarmee je bezig bent.
Is duo personal training geschikt voor beginners?
Ja.
Je hoeft absoluut geen ervaring te hebben om met duo personal training te starten.
Voor iemand die nog nooit in een fitness is geweest, kan de eerste keer best spannend zijn. Je ziet allemaal toestellen staan en weet misschien niet goed waar je moet beginnen.
Met een personal trainer naast je is dat een stuk eenvoudiger. Je krijgt uitleg en kunt meteen vragen stellen wanneer iets niet duidelijk is.
Ook als je samen met iemand traint die al wat meer ervaring heeft, hoeft dat geen probleem te zijn. Een goede training kan aangepast worden aan het niveau van beide personen.
Het belangrijkste is dat je niet probeert om exact hetzelfde te doen als je trainingspartner.
Iedereen heeft zijn eigen lichaam, kracht en conditie. Misschien doet je trainingspartner een oefening met 20 kg terwijl jij beter start met 10 kg. Dat is helemaal normaal.
Het doel is niet om elkaar te verslaan. Het doel is om samen te trainen en zelf vooruitgang te maken.
Samen trainen kan helpen om vol te houden
Beginnen met fitness is één ding. Het volhouden is vaak een ander verhaal.
De eerste weken heb je misschien veel motivatie. Daarna wordt het drukker op het werk, heb je weinig tijd of heb je gewoon geen zin om nog naar de gym te gaan.
Als je met iemand samen traint, heb je een afspraak staan. Dat maakt de stap om toch te gaan vaak kleiner.
Je kunt bijvoorbeeld elke dinsdagavond samen trainen. Na een tijdje wordt het gewoon onderdeel van je week.
En dat is uiteindelijk veel belangrijker dan een zware workout.
Regelmatig trainen, goed herstellen en stap voor stap sterker worden is waar je op lange termijn iets aan hebt.
Wat als jullie niet hetzelfde niveau hebben?
Dat hoeft geen probleem te zijn.
Stel dat jij net begint met fitness en je trainingspartner al een paar jaar traint. Jullie kunnen nog altijd samen een workout doen.
De oefeningen kunnen aangepast worden. Misschien gebruik jij een lichter gewicht of doe je minder herhalingen. Je trainingspartner kan ondertussen met een ander gewicht trainen.
Hetzelfde geldt voor jullie doelen.
Misschien wil jij vooral sterker worden, terwijl je trainingspartner vooral wil werken aan conditie of spiermassa. Ook dan kan een training zo opgebouwd worden dat jullie allebei iets aan de sessie hebben.
Daarvoor is de begeleiding van een personal trainer belangrijk.
Duo training is niet hetzelfde als een groepsles
Bij een groepsles train je met meerdere mensen tegelijk. De trainer geeft meestal dezelfde workout aan de hele groep.
Bij duo personal training zijn er maar twee sporters.
Daardoor is er meer ruimte om rekening te houden met jullie persoonlijke niveau en doelen. De trainer kan tijdens de workout ook sneller bijsturen wanneer een oefening niet goed lukt of wanneer iets aangepast moet worden.
Je hebt dus het sociale aspect van samen trainen, maar met veel meer persoonlijke aandacht dan bij een grote groep.
Wat kost duo personal training bij ISOGYM in Izegem?
Bij ISOGYM kun je kiezen voor personal training waarbij je ook met twee personen kunt trainen.
Een sessie duo personal training kost bij ISOGYM €30 per persoon per sessie.
Wil je alle actuele fitnessprijzen en formules bekijken? Bekijk dan de prijzen van ISOGYM en ontdek welke formule bij jou past.
Voor wie is duo training interessant?
Duo personal training kan interessant zijn als je:
- graag samen met iemand sport
- wat extra motivatie kunt gebruiken
- net begint met fitness
- niet goed weet welke oefeningen je moet doen
- graag uitleg krijgt over toestellen en oefeningen
- samen met je partner of vriend(in) wilt trainen
- persoonlijke begeleiding wilt zonder alleen te trainen
- regelmaat wilt opbouwen in je workouts
Je hoeft dus geen ervaren sporter te zijn.
Ook als je al langer naar de fitness gaat, kan duo personal training interessant zijn wanneer je wat meer structuur in je workouts wilt.
Samen naar de gym in Izegem
Bij ISOGYM willen we dat je je goed voelt in de gym, of je nu net begint of al jaren traint.
Onze fitness in Izegem heeft alles wat je nodig hebt voor een goede workout, van krachttoestellen tot cardio en ruimte voor verschillende soorten training.
Wil je graag samen met iemand starten, maar weet je niet of duo personal training iets voor jullie is? Kom gerust eens langs bij ISOGYM in Izegem.
Je kunt ons ook contacteren met je vragen. We bekijken samen wat het beste past bij jullie niveau, doelen en manier van trainen.
Klaar om samen te starten?
Een workout met twee is niet alleen leuker. Voor veel mensen is het trainen ook makkelijker om vol te houden.
Neem je trainingspartner mee en ontdek of duo personal training bij jullie past.
Bekijk onze Personal Training, bekijk de prijzen of contacteer ISOGYM voor meer informatie.
ISOGYM vind je in de Roeselaarsestraat 505 in Izegem.
