Bij ISOGYM geloven we dat de juiste kennis het verschil maakt tussen zomaar trainen en écht vooruitgaan. Daarom delen we in onze blog praktische tips, trainingsadviezen, voedingsrichtlijnen en motivatie die je meteen kunt toepassen in je eigen fitnessroutine. Of je nu net begint of al jaren traint: onze blogs helpen je slimmer, sterker en bewuster te trainen. Duik in de artikels en haal het maximale uit elke workout!
Iedereen heeft weleens een dag waarop alles te veel lijkt. Je komt moe thuis van het werk, je hoofd blijft vol zitten en je hebt nergens zin in. Net op zo’n moment kan sporten helpen....
Lees meer
Explosieve krachttraining: waarom Olympic lifts meer doen dan alleen spieren opbouwen Veel mensen trainen vooral om er gespierder uit te zien. Ze doen meerdere oefeningen per spiergroep, zoeken de pump op en proberen iedere week...
Lees meer
Je hebt hard gegaan in de gym en je gaat mee met vrienden iets drinken. Af en toe een glas alcohol lijkt misschien geen probleem, maar wat doet het eigenlijk met je lichaam na een...
Lees meer
We zijn allemaal mensen en nemen af en toe eens rust van de gym. Of dat het nu gaat over een vakantie, een drukke baan, een ziekte of gewoon geen motivatie: het overkomt de beste...
Lees meer
Wat te doen als je de controle verliest over je dieet? Wanneer je begint te ‘binge-eaten’ tijdens een dieet, is het belangrijk om niet te panikeren. Eén moment heeft geen invloed op je resultaat. Ga...
Lees meer
De invloed van rust op je lichaam en trainingsresultaten Slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, maar wordt vaak onderschat. Veel sporters focussen zich op training en voeding, terwijl juist herstel en slaap...
Lees meer
Train je al een tijd consistent in de fitness en wacht je op zichtbare veranderingen? Soms vertraagt je vooruitgang, zelfs als je discipline en inzet top zijn. In zulke periodes kunnen sportvoeding en supplementen helpen...
Lees meer
Bij ISOGYM trainen we dagelijks met leden die hoge eisen stellen aan krachttoestellen. Apparatuur moet niet alleen stevig zijn, maar ook intensief gebruik aankunnen.Daarom hebben we gekozen voor de Granite Xpload Pulldown 2.0. In deze...
Lees meer
Een sterk bovenlichaam vormt de basis van een aantrekkelijk fysiek Goed ontwikkelde borstspieren zorgen voor balans, kracht en een atletische uitstraling. Ze verbeteren je houding, vergroten de stabiliteit van de schouders en ondersteunen dagelijks...
Lees meer